地中海食でコレステロール値を下げよ!

コレステロール撃退

生活習慣病が気になるアラフィフ世代

わたくしは悪玉コレステロール値(LDL)が高めです。

悪玉コレストロール値を下げるためには生活全般、特に食生活の改善が必須。

ということで、最近は地中海食を勉強中。

↑地中海食ピラミッド↓


LDL高夫
LDL高夫

↑悪玉コレステロール退治には良質なオリーブオイルが必須!

お肉とお酒(ビール、ウイスキー、日本酒)が大好きは私とすると、肉の頻度を減らすのが大変かも。

ワインも好きですが毎日ビールも飲みたい。

うーん。悩みながら試行錯誤。

ただ、もっとも重要な点は、食生活の変更には妻の同意が必要なこと。

妻は豆とか嫌いだしな、、、

勉強はつづく。




コメント