悪玉コレステロール退治にはダイエットから

コレステロール撃退

LDLと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。

起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。

本日は65.3kg(前日比-0.5kg、先週比-0.6kg)

↑いい調子!

↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ!


LDL高夫
LDL高夫

↑悪玉コレステロール退治には良質なオリーブオイルが必須!

筋トレ

本日はプルデイ(引く日:主に背中)

デッドリフト 90kg×8回×5セット

チンニング 自重×8回×5セット

シーテッドロー または ワンハンドロー 5セット

地中海食には新鮮な食材を!


LDL高夫
LDL高夫

↑サーモンの脂は食べていい脂!!


LDL高夫
LDL高夫

↑最近スーパーフードにハマってます。サラダに混ぜるだけ!


LDL高夫
LDL高夫

↑オリーブオイルたっぷりなのに、オリーブも食べたくなります。

コメント