LDLと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。
起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。
本日は65.3kg(前日比-0.5kg、先週比-0.6kg)

↑いい調子!
↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ!


LDL高夫
↑悪玉コレステロール退治には良質なオリーブオイルが必須!
筋トレ
本日はプルデイ(引く日:主に背中)
デッドリフト 90kg×8回×5セット
チンニング 自重×8回×5セット
シーテッドロー または ワンハンドロー 5セット
地中海食には新鮮な食材を!

LDL高夫
↑サーモンの脂は食べていい脂!!

LDL高夫
↑最近スーパーフードにハマってます。サラダに混ぜるだけ!

LDL高夫
↑オリーブオイルたっぷりなのに、オリーブも食べたくなります。
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