悪玉コレステロール履歴確認!ってか10年前から大して変わってないじゃん!!

コレステロール撃退

職場で過去の健康診断の履歴を確認してみました。

総コレステロール、中性脂肪、善玉・悪玉コレステロールの数値を12年前から抜き出してまとめたのが下の表。

善玉コレステロールは40以上あれば正常値です。

中性脂肪もそこまでは関係ありませんので、総コレステロールと悪玉コレステロールの基準値を超えたものを赤くしています。

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
201224815166.3163151.5
201324611571.6165151.4
201423415564.3162138.7
201520813051.1138130.9
20162247954169154.2
201722114948145123.2
20182139858148135.4
201918610647136117.8
2020
202127218753.4183181.2
20221796357113109.4
202318710448133118.2
202423710261157155.6

すべてはコロナのせい!

まず注目すべきは2021年の数値ですね。

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
202127218753.4183181.2

悪玉コレステロール(LDL)180以上は異常値とされています。

お医者さんに開口一番言われたのが「薬飲みましょう!」でしたw

新型コロナの流行でジムは営業停止になり、職場への出勤も制限されていた時期でした。

妻と2人でテレワークをしていましたが、とにかく運動はしないし食事も毎回お弁当を注文する始末です。

そりゃ、悪化しますよね。

一念発起した年

お医者さんに「このままでは死にますよ!」って軽く言われたことから、一念発起して運動と食事の改善に努めたのもこの2021年でした。

約9か月かかって数値を正常値まで戻しましたよ!

最後の血液検査の時に「そういえばなんで検査しているんでしたっけ?」って言ったお医者さんの一言が忘れられません。

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
202127218753.4183181.2
20221796357113109.4

2022年の数値が私の努力を物語っていると思いませんか?

でも10年前から変わらぬ数値

今回、確認のために12年前からの記録を表にまとめてみました。

そこで気が付いたのが12年前から数値高いじゃん!ってことw

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
201224815166.3163151.5
201324611571.6165151.4
201423415564.3162138.7

↑12~10年前

↓2~3年前

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
202127218753.4183181.2
20221796357113109.4

変わってないw

結局同じように、基準値ギリギリからちょっと超えるあたりで上下しています。

では、10年前には問題にならなくて、ここ最近はお医者さんから指摘されるようになったのか?

ただ年を取ったからでした。

30代と40代では違うのです。

ここ最近数値が悪化し始めている!

総コレステ中性脂肪善玉
コレステ
悪玉
コレステ
(計算法)
202127218753.4183181.2
20221796357113109.4
202318710448133118.2
202423710261157155.6

一念発起して数値の改善が見られた2022年以降、徐々に数値が悪化し始めているのがわかります。

そしてついに基準値を超えたのが今回の健康診断。

だからダイエットを始めたのでした。

体重測定&筋トレ

今朝の体重65.5kg(前日比:+0.1kg、+先週比:0.2kg)

若干の増加ですが誤差でしょう!

今日は腕トレの日でした。

●インクラインダンベルカール(9kg)&フレンチプレス(18kg)

(スーパーセットで)

● プリーチャー カール(18kg)

●ストレートバー・アームカール

●ディップス


LDL高夫
LDL高夫

ダイエットには水をたくさん飲む!我が家ではラベルレス炭酸水を大量に購入してます。ラベルなんて剥がすのが面倒くさいですから~


LDL高夫
LDL高夫

↑サーモンの脂は食べていい脂!!

コメント