悪玉コレステロール退治にはダイエットから

ＬＤＬと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。

起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。

本日は６５．３kg（前日比－０．５kg、先週比－０．６kg）

↑いい調子！

↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ！

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筋トレ

本日はプルデイ（引く日：主に背中）

デッドリフト　９０ｋｇ×８回×５セット

チンニング　自重×８回×５セット

シーテッドロー　または　ワンハンドロー　５セット

地中海食には新鮮な食材を！

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