コレステロール撃退

スーパーで格安な赤ワインを買って飲んで、結果として健康になるこの企画。 今回は行きつけのスーパーライフのプライベートブランドを購入してみました。 アデルム・カベルネ・ソーヴィニョン　￥758- ７５０ｍｌで７５８円って安すぎではないですか？...

地中海料理のお店を訪れるこの企画。 本日は横浜にあるギリシャ料理のお店「ＳＰＡＲＴＡ」に行ってみました。 ＪＲ京浜東北線関内駅から徒歩１０分くらい。 ひっそりとした裏通りにある隠れた名店でした。 料理はアラカルトで！ ↑前菜の盛り合わせ（￥...

職場で過去の健康診断の履歴を確認してみました。 総コレステロール、中性脂肪、善玉・悪玉コレステロールの数値を１２年前から抜き出してまとめたのが下の表。 善玉コレステロールは４０以上あれば正常値です。 中性脂肪もそこまでは関係ありませんので、...

本日の体重は６５．９ｋｇ（前日比：+０．６ｋｇ、先週比：＋０．４ｋｇ）でした。 昨日、外食してスペイン・イタリア料理とワインを堪能したので増加は仕方ないですね。 実はＸ（ツイッター）に外食したこの記事を載せたところ、なんと！ 「ラ　チッタデ...

コレステロール撃退のため、地中海料理のレストランを訪問しました。 本日は川崎駅近くのラ チッタデッラ にあるＡＲＩＡ．Ｃ（アリアッチ）さんを訪問しました。 店内がどこかの大学（慶応？）の宴会で満員だったため、テラス席へ！ ↑赤ワインときのこ...

ＬＤＬと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。 起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。 本日は６５．３kg（前日比－０．５kg、先週比－０．６kg） ↑いい調子！ ↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ！ 【ふるさと納...

生活習慣病が気になるアラフィフ世代 わたくしは悪玉コレステロール値（ＬＤＬ）が高めです。 悪玉コレストロール値を下げるためには生活全般、特に食生活の改善が必須。 ということで、最近は地中海食を勉強中。 ↑地中海食ピラミッド↓ 食べる頻度食　...