コレステロール撃退

スーパーで格安な赤ワインを買って飲んで、結果として健康になるこの企画。今回は行きつけのスーパーライフのプライベートブランドを購入してみました。アデルム・カベルネ・ソーヴィニョン　￥758-７５０ｍｌで７５８円って安すぎではないですか？！有機...

地中海料理のお店を訪れるこの企画。本日は横浜にあるギリシャ料理のお店「ＳＰＡＲＴＡ」に行ってみました。ＪＲ京浜東北線関内駅から徒歩１０分くらい。ひっそりとした裏通りにある隠れた名店でした。料理はアラカルトで！↑前菜の盛り合わせ（￥２０００）...

職場で過去の健康診断の履歴を確認してみました。総コレステロール、中性脂肪、善玉・悪玉コレステロールの数値を１２年前から抜き出してまとめたのが下の表。善玉コレステロールは４０以上あれば正常値です。中性脂肪もそこまでは関係ありませんので、総コレ...

本日の体重は６５．９ｋｇ（前日比：+０．６ｋｇ、先週比：＋０．４ｋｇ）でした。昨日、外食してスペイン・イタリア料理とワインを堪能したので増加は仕方ないですね。実はＸ（ツイッター）に外食したこの記事を載せたところ、なんと！「ラ　チッタデッラさ...

コレステロール撃退のため、地中海料理のレストランを訪問しました。本日は川崎駅近くのラ チッタデッラ にあるＡＲＩＡ．Ｃ（アリアッチ）さんを訪問しました。店内がどこかの大学（慶応？）の宴会で満員だったため、テラス席へ！↑赤ワインときのこのマリ...

ＬＤＬと戦う夫の毎朝は体重測定から始まります。起床後トイレに行ってパンツ一丁で体重計へ。本日は６５．３kg（前日比－０．５kg、先週比－０．６kg）↑いい調子！↓計測した体重はカレンダーに手書きで記入するのがオススメ！【ふるさと納税】オリー...

生活習慣病が気になるアラフィフ世代わたくしは悪玉コレステロール値（ＬＤＬ）が高めです。悪玉コレストロール値を下げるためには生活全般、特に食生活の改善が必須。ということで、最近は地中海食を勉強中。↑地中海食ピラミッド↓食べる頻度食　品月に数回...